Na każdej z tych wypraw już na miejscu okazywało się, że obojętnie jak dobrze gospodarować zaplanowanym czasem to i tak okaże się, że przydałoby się go więcej. Zatem planując np. odwiedzenie Zion National Park zaplanujcie na niego co najmniej jeden cały dzień, 2 godziny wystarczą ledwie na przejechanie przez niego.
Równie popularnym ćwiczeniem (i starym, bo mężczyźni wykorzystywali je już w XIX wieku) jest wielowarstwowe ćwiczenie na plecy, doskonale rzeźbiące tył ciała. Martwy ciąg, bo o nim mowa – wpływa mega pozytywnie na całą sylwetkę i siłę. Pracuje tu aż 70% mięśni poprzecznych pleców, nóg i barków, ramion, przedramion i brzucha. Jednak działa cuda tylko pod jednym warunkiem – że wykonuje się to ćwiczenie w sposób absolutnie perfekcyjny. Tutaj naprawdę ważne są detale, a samo ćwiczenie może być dla organizmu niebezpieczne! Mocno obciąża kręgosłup i stawy kolanowe. Dlatego tak ważna jest doskonała technika jego wykonywania. Warto wziąć to do serca. W przeciwnym razie można sobie zrobić więcej szkód niż pożytku! Martwy ciąg to ćwiczenie, w którym priorytetem jest odpowiednia technika prawidłowo wykonać martwy ciąg? Odpowiednio ułóż stopy na podłożu. Stój pewnie. Palce mają lekko wystawać pod sztangą. Nogi ustaw na szerokość barków. na szerokość ramion powinieneś również nachwycić sztangę (lub jedna dłoń chwyta ją pod, a druga z góry). Przede wszystkim musisz pilnować, by podczas wykonywania ćwiczenia mieć proste plecy. Nie garb się! Inaczej przeciążysz kręgosłup. Podczas wstawania – wypchnij biodra do tyłu. W końcowej fazie plecy też muszą być proste, a nie wygięte. Trzymaj barki zablokowane. Opuść je, ściągając przy tym łopatki. Napinaj pośladki podczas wstawania w martwym ciągu, dzięki czemu zablokujesz dolne partie kręgosłupa. Lekko ugiętymi kolanami nie wykraczaj poza linię palców stóp. Oddychaj. Wydech na wyproście, wdech – gdy opuszczasz ciężar. Jeśli jesteś początkujący i zamierzasz rozpocząć przygodę z martwym ciągiem – nie próbuj machać sztangą na własną rękę. Poproś o wskazówki profesjonalnego trenera w Twoim klubie fitness. Trener doradzi Ci jak dobrać obciążenie, by nie nabawić się kontuzji, a jednocześnie byś mógł wyciągnąć z ćwiczenia jak najwięcej korzyści. Dopilnuje też Twojej prawidłowej postawy i nauczy kilku technik. Warto wiedzieć, że martwy ciąg można ćwiczyć też z kettlem czy hantlami i w różnych stylach (nogi zgięte proste) oraz zakresach ruchu (sztanga opuszczana do podłoża lub nie).
8 stycznia 2021 Noworoczne postanowienia – zrób to dobrze w 5 krokach Postanowienia noworoczne to nieodłączny element nowego otwarcia. Jednak badania University of Scranton wykazały, że w postanowieniach noworocznych średnio wytrwa 8% najbardziej konsekwentnych i zdeterminowanych.
Dynamicznie, krwawo, brutalnie i wciągająco jak zawsze. John Wick 4 zapowiada się po prostu wyśmienicie. Będzie więcej tego samego, ale skoro to dobre, to czemu nie! John Wick 4 na pierwszym zwiastunieJohn Wick 4 trafi do kin 24 marca 2023 roku. Poprzednie trzy odsłony ukazały się w 2014, 2017 i 2019 roku. Mamy więc do czynienia z najdłuższą dotychczas przerwą. Wygląda na to, że wyszła serii na dobre, bo pierwszy materiał promujący ten tytuł skutecznie rozbudza apetyt. Możesz obejrzeć ten zwiastun (a właściwie „sneak peek”) Wick 4 będzie zwieńczeniem opowieści, ale nie ostatnim filmem z seriiCzwarty film o Johnie Wicku – w którego wciela się niezawodny Keanu Reeves – będzie kontynuacją, a zarazem zwieńczeniem historii. Wszystko, co widzieliśmy do tej pory zmierzało w kierunku finału, który obejrzymy już za kilka miesięcy. W żadnym razie nie oznacza to jednak, że będzie to ostatnia okazja, by odwiedzić ten świat. Duża popularność serii sprawia, że twórcy mają w planach filmowe i serialowe projekty poboczne. Niewykluczone są również kolejne części głównej serii. Autorzy mają bowiem jeszcze sporo do powiedzenia o Wicku i pozostałych razie jednak czekamy na film John Wick 4. Jego reżyserem jest Chad Stahelski, a w obsadzie obok Reevesa znaleźli się między innymi Ian McShane, Lance Reddick, Donnie Yen, Shamier Anderson, Bill Skarsgård, Rina Sawayama, Hiroyuki Sanada, Scott Adkins i Clancy ComicBook, Collider, Bloody Disgusting
Zrób to dobrze! < > Świat w sieci odc. 2: Zwycięzca bierze wszystko. Świat w sieci odc. 2: Zwycięzca bierze wszystko. Serial dokumentalny Giganci technologiczni
Prace nad filmem Black Adam zostały ukończone, zainteresowani mogą spokojnie wyczekiwać premiery. Jednocześnie rzucić okiem na nowy materiał wideo promujący tę produkcję. Black Adam promowany w San DiegoZgodnie z przypuszczeniami, również tegoroczny Comic-Con obfituje w ciekawe informacje dla sympatyków filmów i seriali. Swoje 5 minut zalicza między innymi Black Adam. A nawet nieco więcej, ponieważ pojawił się nie tylko nowy zwiastun. Film jest promowany także na inne sposoby, na panelu dyskusyjnym pojawił się sam Dwayne Johnson. Bardzo popularny w ostatnim czasie aktor, który w tym przypadku wciela się w tytułowego może warto przypomnieć, że będzie to pierwszy w historii wielkoekranowy film fabularny opowiadający historię tego bohatera z rodowodem z DC. Nowy zwiastun nie jest szczególnie obszerny, ale mimo tego nieźle wprowadza w fabułę, klimat i niesie dość jasny przekaz, iż powinno być bardzo Black Adam pojawi się też Pierce BrosnanChociaż to właśnie Dwayne Johnson wydaje się najbardziej zaangażowany w promowanie omawianego filmu (także w mediach społecznościowych, a zasięgi ma tam naprawdę spore), nie tylko on jest dobrze znaną twarzą. Widzowie będą mogli zobaczyć także Pierce'a Brosnana (gdyby ktokolwiek nie kojarzył, to 4-krotny odtwórca roli Jamesa Bonda), który wstąpi tutaj jako Doktor tym w obsadzie znaleźli się między innymi Sarah Shahi, Noah Centineo i Quintessa Swindell. Reżyserem filmu jest natomiast Jaume Collet-Serra, dla którego będzie to drugi z rzędu film z Dwaynem Johnsonem w roli głównej (po zeszłorocznym Wyprawa do Dżungli).Kiedy premiera filmu Black Adam?Black Adam umieściliśmy swojego czasu na liście najgłośniejszych filmów mających zadebiutować w tym roku. Jego obecność nadal jest tam zasadna, w tym przypadku obyło się bowiem bez opóźnień. Zainteresowani będą mogli wybrać się do kina już 21 października. Jeszcze przed końcem roku film powinien pojawić się również na platformie HBO Warner Bros
Tłumaczenia w kontekście hasła "Jeśli chcesz to dobrze zrobić" z polskiego na niemiecki od Reverso Context: Jeśli chcesz to dobrze zrobić, to zwykłe uduszenie to za mało.
Film 2003 1g. 30m. Dramat, Romans Tinto Brass - mistrz włoskiej erotyki powraca. Reżyser zatrudnił najpiękniejsze kobiety, znane z poprzednich jego filmów. Erotyka, kłamstwa, podstępy, zdrady i intrygi zawarte są w sześciu epizodach, których tematem jest radość z seksu czerpana przez nowoczesne kobiety.
Idea tworzenia materiałów wideo i wykorzystywania ich w employer brandingu nie jest nowa, natomiast z pewnością jesteśmy świadkami rosnącego znaczenia tego medium. Wszystkie platformy
Zrób 3 filmy z 1 nagrania: trailer, film właściwy, backstage Umówiłeś już całą ekipę filmową albo sam nagrywasz film? Zaplanuj już teraz trailer, film właściwy i backstage. Jak zyskać 3 filmy z jednego nagrania? Pamiętaj o nim już teraz. Jak może wyglądać taki trailer, czyli krótka zapowiedź twojego filmu, projektu, usługi. Tu chodzi o tajemniczość, zadanie zagadki, zaciekawienie i zaskoczenie. Może jest jakiś detal na planie filmowym, który uruchamia myślenie: do czego jej/ jemu to potrzebne? Co to jest? O co chodzi? Możesz też napisać, że kończysz pracę nad niespodzianką, która wkrótce się pojawi. Zobacz, jak wyglądają zwiastuny filmów kinowych – krótko, dynamicznie, w kilku najmocniejszych kadrach. Często pojawiają się też duże napisy z zaciekawiającymi hasłami. Tą wizję trailera dobrze mieć w głowie już przed nagraniem. Zrób na planie filmowym kilka przebitek na to, co widzisz i na kilka ujęć detali. Mogą się przydać. Dla przykładu trailer jaki złożyłam z zespołem Bez Reszty jako zapowiedź ich teledysku: Film właściwy: Czyli to, co chcesz nagrać jako materiał ostateczny: moduł do kursu online, video wizytówkę, ekspercki odcinek na vloga, a w tym moim przypadku teledysk jako przykład: Taki film właściwy jest obcięty z wszystkich wpadek, wypowiedzianych przerywników “yyyy” i innych błędów. Na cięcia można nałożyć przejścia (ja albo w ogóle tego nie robię albo daję takie o nazwie: dissolve). Najczęściej taki film jako dzieło ostateczne ma tytuł, intro lub logo na początku i podane namiary na ciebie i komunikaty do klienta CTA na końcu. Czasem podkłada się cichą muzykę w tle lub jeśli nikt nic nie mówi to głośniejszą 🙂 By podkoloryzować lepiej całość, można dodać filtr. Ta taaaam… film świeżutki jak bułeczka może trafić na twój kanał na YT lub gdzie tylko chcesz w mediach społecznościowych. A teraz zbieramy piękne, filmowe okruszki by stworzyć: Backstage Ten rodzaj filmu nazywa się również making of lub film zza kulis. Ma śmieszyć, bawić, pokazywać twoje autentyczne oblicze. On najbardziej tworzy niewidzialną więź z klientem. Twoja ludzka twarz jest bezcenna. To, że się czasem przejęzyczasz, wywracasz, ktoś wchodzi ci w kadr, albo coś się psuje to idealny sposób by pokazać, jak jest naprawdę. Nie hamuj się, dobrze się baw na planie i śmiej, jeśli coś ci nie wyjdzie. Możesz też poprzeciągać się i zrobić parę ćwiczeń ruchowych, poprawić kadr i np. swoje włosy. Nie kasuj tych materiałów. Sklej to w dynamiczny, żartobliwy sposób. Weź widza za kulisy – pokaż mu produkcję od środka. Jak widzisz, jeśli tylko będziesz mieć na uwadze, że z jednego filmu możesz zrobić aż trzy i zbudować lepszą więź z klientem, dograsz kilka kadrów więcej, nie skasujesz tych nieudanych to będzie pięknie. Trzy pieczenie na jednym ogniu. Dystans do siebie i poczucie humoru jest dziś na wagę złota. Trzeba sobie wyjąć kołki z 4 liter, rozpiąć ostatni guzik pod szyją i dobrze się bawić, nagrywając nawet poważne rzeczy. Zobaczcie sami i spróbujcie obejrzeć zza kulis teledysku bez żadnego uśmiechu… będzie trudno: Na koniec jeszcze mój backstage z filmu na landing page, żeby nie było, że szewc bez butów… Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę również, jak nigdy: nieudanych kadrów 😉
Tłumaczenia w kontekście hasła "Zrób tak jak za pierwszym razem" z polskiego na angielski od Reverso Context: Zrób tak jak za pierwszym razem, tylko postaraj się bardziej.
Fallo!2003 5,2 399 ocen 252 chce zobaczyć {"rate": Strona główna filmu Podstawowe informacje Pełna obsada (39) Opisy (1) Opinie i Nagrody Forum Multimedia Plakaty (8) {"type":"film","id":96835,"links":[{"id":"filmWhereToWatchTv","href":"/film/Zr%C3%B3b+to+dobrze-2003-96835/tv","text":"W TV"}]}
. 157 470 164 454 260 103 438 176
zrób to dobrze zwiastun
